Fin de año

Retomando esto tras una temporada sin escribir. Este año desconecte más de la bicicleta en verano. Entre el calor y la pereza, sobre todo la pereza, el verano fue atípico, ya que  ni salía con la bicicleta, ni lo hacía a correr. Pero ya a finales de agosto decidí empezar a correr y ‘apartar’ la bicicleta por este año. Que aun así alguna escapada hice en este tiempo, sobre todo con la MTB a la sierra

 

 Durante este tiempo me dedique a salir a rodar, empezando por tiradas cortas y tranquilas para ir aumentando en intensidad y duración. En septiembre corrí con Dani  los primeros 10K con el objetivo que Dani bajara de los 50’ y lo conseguimos. 

 

En Octubre hice la primera solo, la carrera del CSIC. Iba sin objetivo claro de tiempo, simplemente intentar acercarme a los 45' Y la verdad que acabé bastante contento porque a pesar que se subía la Castellana desde Cibeles a Cuzco, y se hace larga larga, logré terminar en 44:24, eso si, me salieron 10.240 m, los 10K los pasé en 43:22. Bastante contento con el tiempo y sobre todo conmigo mismo, ya que veo que pasito a pasito voy mejorando un poco, aunque sean segundos.

 

Y este fin de semana tuve la popular de Aranjuez. Iba bastante cansado porque llevaba unas semanas haciendo tiradas mas largas y la verdad que me costó bastante levantarme de la cama e ir para allá a correr. Al final no me salió mal, 44:28, pero eso si, sufrí lo insufrible. Lo bueno de la carrera aparte de ser muy llanita, es el recorrido, que es muy muy bonito. La recomiendo para los que no la hayáis hecho nunca.

 

Ahora me gustaría seguir haciendo salidas un poco mas largas, pasando de la hora y llegando a 15k o 16k, pensando en hacer alguna media maratón a principios de 2012 (la de Getafe sería la idónea). Y para final de año tengo la San Silvestre de Las Rozas, pero más pensando en disfrutar que en hacer tiempos...

Y para acabar, desearos una feliz navidad: Beber y comer conmoderación y disfrutarla en camopañía de vuestra gente.

 

Lagos 2011

Tras varios años intentando ir sin éxito, por comuniones o viajes, por fin pude realizar mi primera marcha de Lagos. Al día amaneció  típico asturiano... nubes... ligera neblima sobre las montañas...pero con una temperatura ideal para la marcha.  te levantas, desayunas tranquilo te preparas y sales a la calle a esperar al resto.... fotillo de grupo y para la salida.  Era la primera vez que llegaba tan pronto a una salida y me colocaba tan adelante.  Empiezas a mirar para atrás y toda la calle central de Cangas llena de gente....queda poco... habla Rubiera... y cuando acaba... un grupo de gaiteiros toca el Asturias patria querida....espectacular! ! y se da la salida....

Los primeros kilómetros pasan volando. Quitando un embotellamiento que me hace perder a mi grupeta. el resto de kilómetros se corre mucho...hasta  un poco antes de empezar a subir La Tornería. En los kilómetros de antes la gente que iba en mi grupo empieza a taparse y me toca tirar para no perder ritmo. Empezamos a subir el puerto y me encuentro con Dani, me dice que el resto va delante. Este puerto se me hace muy duro. La niebla le de un toque 'mítico' que te hace 'distraerte' un poco del sufrimiento, pero se me hizo muy muy duro....y mi pensamiento era... como será la Huesera ! !  Llego arriba muy tocado y a bajar, por una carretera estrecha y rugosa.... o sea que con no perder comba del grupo de conformo.

El siguiente puerto es menos duro y mas tendido y se sube bien en grupo, aunque me siento cansado. Tengo que intentar llegar con este grupo a Covadonga y allí a sufrir por mi cuenta. Y hasta allí llego con ellos muy muy rápido. Pasamos la rotonda de inicio del puerto y allí esta mi mujer para hacerme una fotillo y darme ánimos... que los iba a necesitar.

Nada más empezar me encuentro con Luis, a quien no pensaba pillar. Le paso y le veo muy tocado... prefiere ir solo y yo tiro para arriba. los primeros kilómetros pasan bien....pero de repente... allí está....la famosa Huesera... y el inicio de mi sufrimiento. Se me hizo muy muy duro... y no solo ese 'tramo'... sino que de ahí al final fue un infierno... no encontraba el ritmo , veía a la gente pasarme....pensé un par de veces en bajarme y dar la vuelta... pero entre la 'vergüenza torera' de no hacerlo y los ánimos de la gente... fui tirando (o arrastrándome) para arriba...Ni pude disfrutar de las vistas, el paisaje.... solo miraba al suelo y me concentraba en cada pedalada...y cuando vi el final al fondo... intenté dar el ultimo apretón y entrar fuerte... pero nada, estaba vacío... la entrada a meta mas triste de la historia....retorciéndome hasta el último centímetro jeje Al final 4:08:00, Tenía pensado bajar de 4 horas... y casi lo consigo.

Visto a posteriori....me gustó mucho la marcha....pude disfrutar del recorrido  (hasta la Huesera), de la gente con la que fui y lo mejor de todo... las postmarcha...la fabada... los escalopines al cabrales...la sidra....aunque sea solo por eso, hay que volver y sufrir otro año más.

Que más se puede pedir ....

... 157 kilómetros , sol , viento , 2 pinchazos ,  un radio roto ,....
 

Salgo de casa a las 7:55 de la mañana...me reúno con Dani a la salida de Parla y hacia Griñón en busca de Paco y Alfonso. Cuando nos reunimos allí ya venía Paco pinchado... y tras unos improperios a las obras de la carretera, nos da una lección 'magistral' de como no reparar un pinchazo rápido....que si pongo la cámara, que si es de válvula corta, que si la quito y pongo otra... que si el PP tal que si el PSOE cual...vamos...que entre el percance y la tertulia...20 minutitos parados.....

Y camino a Navalcarnero a recoger a Javi....lo cogemos y para Aldea del Fresno / Chapinería ....pero nada mas salir de Navalcarnero....volvemos a pinchar....esta vez Dani. Tras los 10 minutos de arreglo y unos rezos para que no nos pasara nada más....volvemos a reanudar la marcha. Terreno cuesta abajo hasta Aldea del Fresno que nos sirve para entrar en calor después de tanta parada. Giramos para Chapinería y ya desde aquí hasta Robledo el terreno picará mayoritariamente para arriba.

La subida a Chapinería la hacemos todos juntitos, que es la primera del día y así podemos ir hablando....que si vas ya muerto....que vaya bufidos que metes ... que te espero en no se que bar del Madrid ...los típicos comentarios amistosos para crear buen ambiente. Y tras unos kilómetros empezamos la subida a las antenas de la NASA. La subida, no dura, es muy bonita. La carretera es estrecha, antigua, con vegetación a los lados, curvas y no grandes rectas. El paraje merece la pena disfrutarlo si la compañía te deja por supuesto. Una vez llegas a las antenas quedan otros 2 o 3 kilómetros, esta vez cambiando de carretera. Aquí apretamos un poco más Alfonso y yo y nos vamos un poco ayudados también por el aire de culo que nos entraba. Arriba reagrupamos y hacia Robledo a tomar el café de media mañana.

Y alguna mezcla de lo que tomé no me tuvo que sentar bien... que al salir y empezar la subida de Navalagamella ... al llegar arriba me tengo que parar porque me sentí un poco mareado. La subida no la hicimos fuerte, ni iba mal de pulso pero... la sensación que tenía er a de ir mas pedo que Alfredo. Tras unos momentos de reposo, me recupero y podemos continuar....pero la alegría nos iba a durar poco... porque en la subida a Valdemorillo...Javi nos da un grito...a roto un radio ! ! lo que nos faltaba hoy ! al no tener llave ni nada, abrimos el freno lo máximo posible y tranquilitos hasta Navalcarnero para no terminar de romper la rueda, que con la excusa aprovecha Javi para no dar ni un relevo.... pero esto sin acritud ehhh ;P.

Y ya de Navalcarnero, Javi nos enseña su nuevo cochecito (como se lo montan algunos) y rumbo a casa con ganas de llegar...olía chuletones en cualquier lado...veía solomillos por la carretera...vamos que llevaba un hambre horrible....y eso ni una barrita ni un gel te lo quita ya jejejeje

En lo particular me encontré bastante bien, de un mes a esta parte mejoré de forma mogollón y las sensaciones a 2 semanas de Lagos no son malas.... a ver si no bajamos en estos días que nos quedan hasta el 21 ! ! y sobre todo... que la climatología nos acompañe

Comienzo de año

 Pues en in abrir y cerrar de ojos ya hemos consumido 2 meses del 2011. Parece que fue ayer cuando estabas comiéndote las uvas y realizando los deseos para el año entrante.

Este año comencé un poco vaguete con esto del blog, pero bueno en un hueco del trabajo me puse a actualizar un poco el tema. Resumiendo, estos 2 meses los pasé prácticamente corriendo, ya que llegando a casa tarde (ya siendo de noche) es una practica que se puede realizar sin problema. A parte que le estoy cogiendo el gustillo a esto de correr, y lo que hace 5 meses me 'obligaba' a salir ahora hasta me apetece. En este periodo me apunte a una carrera, la XXII 2 leguas fuente de La Chopera, de Leganés. La verdad que de 2 leguas al final se quedó en 110,6 kilómetros. La prueba me gustó muchísimo, vas casi todo el tiempo por parque o campo, el recorrido es bonito y la parte final dura. Creo que repetiré todas las veces que pueda. Acabé con 48:14 a una media de 4:31 el kilómetro.  

Con la bici salí menos y casi  todo  con la MTB. Estoy descubriendo el mundo de los caminos, las trialeras, los surcos en el suelo..... y la verdad que me está gustando. Y me está viniendo bien para desconectar de carretera y empezar luego con ella menos saturado. Aquí disfrutas mucho más de paisajes y vistas, del barro y del agua,.... Hubo una ruta que me gustó mucho, por la zona de Chapinerías con subidas largas y duras, repechos, y disfrutando de pedalear junto al embalse de Picadas.....y luego otro día que subí (bueno intenté) a La Pedriza, con todo nevado.... y helado, con la consiguiente caída jeje. Me queda mucho que practicar sobre la MTB en tema de habilidad jeje

San Silvestre Vallecana 2010

No hay manera mejor de acabar un año que conseguir el último objetivo que te habías marcado, la San Silvestre Vallecana. Y la verdad que aun saliendo el último…. Pero el último último… no me puedo quejar del tiempo realizado … 46:56, pero empecemos por el principio.

Ya nada más llegar notas un ambiente distinto a otras carreras a las que fui…. muchísima gente, gente disfrazada…es algo mas que 10 kilómetros corriendo. Dejas la ropa en el guardarropa, y te vas para la salida. Yo salía con el mogollón, ninguna de las marcas de este año era homologada. Pero no hay mal que por bien no venga y salgo con Emilio. La espera hasta que sales es un poco larga, casi 40 minutos, apiñados todos juntos (por lo menos no pasas frío). Pero cuando se acerca la salida, y te ponen el video de presentación en las pantallas gigantes, la música alta, Chema Martínez hablando…empieza a darte un subidón… que te sirve de calentamiento.

Y sales… y son 2 sensaciones contrapuestas. El subidón de salir con la gente….y el bajón de gente que hay en la calle para adelantar. Y como ya iba concienciado, pues me armo de paciencia, intento hacer el macarra lo menos posible (no voy por aceras, no empujo, no doy codazos,…) e intento hacer malabarismos para ir pasando gente. Una vez que coges Serrano ya se puede correr más a gusto. De esta zona, hasta Alcalá, prácticamente cuesta abajo, me dio mucha pena tanto la poca iluminación del comienzo de la calle, como la poquísima presencia de gente animando…

Pero una vez que giras Alcalá  y llegas al paseo del prado, todo cambia. Los laterales se llenan de gente, te animan, oyes gritos, aplausos, cánticos….la verdad que te da un plus de fuerza enorme para afrontar los últimos 5 kilómetros. Pero el no va más llega a partir del Puente de Vallecas. Toda la subida de la avenida de la albufera llenísima de gente animando, grupos tocando instrumentos de percusión, la oscuridad de la noche, el terreno picando para arriba y el cansancio ya de los 8 kilómetros que llevas, hace que el final de la prueba sea emocionante, mítico.

En cuanto a mi resultado, como dije al principio contento con el tiempo al salir detrás del todo. En el kilómetro 5 iba con 22:38 para hacer en torno a 45´ pero los últimos kilómetros la concentración de gente en los laterales estrecha tanto la calle que correr  se hace difícil. Al final 46:56. Un minuto menos del mejor tiempo que tenía pensado hacer. Y sobre todo y mas que tiempos, la sensación de una carrera mágica.

¡¡ FELIZ 2011 !!

Hoy es el último día de 2010. Y como es común en estos días toca hacer balance del año perecedero y de los objetivos, promesas o propuestas para el año entrante. Esas del tipo, voy a dejar de fumar, me apuntaré al gimnasio, aprenderé inglés,....pero de las  cuales, con el primer brindis con cava tras las campanadas, ya ni nos acordamos de ellas...

Se acaba un año bastante bueno para mi en lo que se refiera a la bici. Comenzó el año con lluvias y frío y el gran pajarón en MTB reconociendo el rally de los embalses, que al final no hice (espero que caiga este año) y termina dentro de unas horas corriendo por las calles de Madrid con destino Vallekas. Ha sido un año lleno de buenos recuerdos, como mi primera Pedro Delgado, las salidas con mis compis por la sierra, los domingos por la Vega, los chistes de Dani o los 'relevos' de Jesús,....

Pero lo mejor de este año fueron mis comienzos en la carrera a pie. Desde que empecé sobre el mes de septiembre a correr (más bien trote cochinero) hasta hoy, estoy flipando en mis adelantos, que aunque no sean de tiempazos, en una persona que no corrió en 31 años.... para mi es lo mas !  Con las motivaciones de las carreras populares y la ayuda de mi 'personal trainner' y liebre en las carreras Juan (gracias crack), me estoy sorprendiendo a mi mismo día a día... a ver si me dura la motivación ! !

Y para el año que viene, pues lo principal seguir bien de salud, no tener ninguna lesión y poder disfrutar como hasta ahora del deporte. Como objetivos me gustaría quitarme la espinita del Rally de los Embalses y poder hacer los Lagos de Covadonga como objetivo principal. Luego todo o que vaya surgiendo bienvenido sea. En cuanto a correr, pues seguir como hasta ahora, hacer más carreras populares y como objetivo, quizás demasiado ambicioso, proponerme una media maratón si las circunstancias y la forma física lo permiten.

Todo esto unido a viaje por tierras peruanas que realicé en Junio, que me dejó fascinado por su riqueza cultural, gastronómica y tristemente su gran pobreza.

Y para terminar, desearos a todo una muy feliz noche, que comáis y bebáis con moderación (que luego hay que dar muchos pedales para bajarlo) y disfrutéis con vuestros seres queridos. Espero que 2011 me traiga un año lleno de kilómetros en vuestra compañía. Que se os cumplan todos vuestros deseos y traiga un año de fortuna.

 

Seguimos saliendo ....

Otra salida más con la MTB sintiendo el frío en la cara. Este finde si nos respetó el tiempo, por lo menos  en las lluvias porque frío hacía  un poco bastante. Nuestra primera opción que era subir Fuenfría y tirar para el Alto del León, pero la descartamos nada más pensarla al ver el estado del tiempo y las cumbres madrileñas nevadas, con lo que optamos por hacer la ruta del Rally de los Embalses.

En esta ocasión nos juntamos Luis , Adolfo y un compi de curro, Enrique. A las 10 nos pusimos en marcha, con los coches aun escarchados y la gente calentita en casa con las mantas y el chocolate con churros. La primera parte de la ruta la hicimos bastante rápido, había que entrar en calor y subir pulsaciones para no congelarnos. Se me vinieron recuerdos de la última vez que vine por aquí, del tremendo pajarón que me dio ese día y lo 'bien' que lo pasé hasta el coche. Aunque hoy parecía que iba mejor que ese día.  

Hasta que a mitad de ruta más o menos. en una bajada un poco mas técnica decido soltar un poco freno.... y ocurrió lo que tenía que ocurrir....leñazo !  metí la rueda en un surco y al intentar sacarla me fui un poco al sembrado.... me di con unas ramas y salí disparado por delante de la bici...Resultado : hombro derecho dolorido y la consiguiente quemadura y herida en el muslo por el aterrizaje. Lo mejor : la bici increíblemente está intacta....menos mal ! !  

Ahí fue cuando me di cuenta que el MTB no es lo mío, soy muy torpe !  Así que cada vez que había un descenso, daba paso a los especialistas y listo y en las subidas pedregosas a rueda de Enrique y a seguir su trazada jeje. Por lo demás, disfrutando de la ruta que no pude hacerlo la otra vez. 

En lo negativo del día... creo que he perdido un amigo, Adolfo. El pobre era su 2º día en MTB y lo paso un poco ...justo. Se dio algún que otro patinazo, en una subida le dejamos atrás y casi lo perdemos, la parte final sufrió un poquitín.... yo creo que se va a pensar otra vez la compra de una MTB y lo peor... habrá  borrado ya nuestros móviles y correos jajaja