VI Distrito de Retiro

Este fin de semana disputé mi 2º carrera popular, concretamente la VI Carrera Popular Distrito de Retiro. Mi objetivo en esta marcha era mejorar el tiempo de la anterior (Madrid corre por Madrid) de hace un mes y para ello conté con la inestimable ayuda de Juan. Dani también vino a la carrera pero debido a sus problemas con la rodilla

Esta vez si llegamos con tiempo a la carrera para recoger los dorsales y tomarnos un cafecito antes de la carrera. El día amaneció bastante bueno, hacía fresco pero lo justo para ir en manga corta. Y menos mal que me convencieron porque mi intención era ir de largo.... y me hubiera cocido !

Nos ponemos en la salida 5 minutillos antes de la hora, previa unas cuantas carreritas para calentar. Al ser 3000 personas no se nota tanta aglomeración como en otras marchas con cerca de 10000, lo que hace que cuando se de la salida no se monte mucho apelotonamiento de gente y se pueda ir rápido desde el principio.

Los primeros 4 kilómetros se me pasan bastante rápido. Entre que vas adelantando a gente y que quitando 300 o 400 metros (hasta que llegas a Alcalá) tirando para arriba es todo picando para abajo, se hace menos doloroso. Aunque tengo que mejorar esto de correr bajando, ya que mi técnica si es mala corriendo normal, bajando me costaba mucho retener para no ir desbocado  jeje.

Lo peor llega a partir del kilómetro 6....donde corriendo por la Avenida ciudad de Barcelona giramos hacia Menéndez Pelayo para encontrarnos con una pared de 3 metros.... que te rompe el ritmo por completo....Después de esta pendiente tienes otro kilómetro más llano, aunque siempre picando, y justo antes del 8 otra cuesta durilla en Alfonso XII ....que unida a la anterior si me hace daño ya que desde allí ya es todo para arriba.... leve pero para arriba.

Y aquí ya si que entra en escena Juan marcándome un ritmo bueno y animándome y motivándome cuando veía que desfallecía, que en los últimos 15000 metros hasta meta fueron unas cuantas veces jeje. Y cuando llego a meta y veo el tiempo que hago... lo flipo... 45:18 ! ! No me lo puedo creer ! ! 3 minutos menos que  hace un mes ! !  

Dani en su primera carrera y con sus dolores de rodilla acaba en 52 minutos, que no está nada mal.

O sea que acabo el día con una felicidad increíble, ya que el objetivo de bajar el tiempo esta cumplido y de sobra ! eso si.... bajar ya de este tiempo en otras ocasiones, va a ser un poco complicado para mi ya jeje.

Y de aquí a 2 semanas nos espera Getafe....a ver si bajo un poquito más !

Nuevo juguetito

Llevaba ya dándole vueltas a la cabeza durante un tiempo y últimamente cada vez me rondaba más. y ahora que llega el frío y hago siempre un descanso a la carretera... pues me lié la manta a la cabeza y me di el capricho. Y entre que empecé a ver y me la compré, una semanita.

Y es que nada más ir a la tienda y verla fue un flechazo a primera vista !!

Y una vez estrenada no me defraudó nada de nada. Toda comparación con la anterior es brutal en cuanto al cambio.... la noté super ligera, fácil de llevar por donde tu quieres... seguro que también influye que es nueva y que ahora solo la ves virtudes jeje pero las primeras sensaciones han sido buenisimas.

Ahora a ver si para Navidades me porto bien y los reyes me traen algunas cosita para dejarla mas guapa y a poder disfrutarla durante muuuucho tiempo ya.

Madrid corre por Madrid

Tras llevar mucho tiempo rondando mi cabeza y con el empujón de sentirme un poco saturado este año ya de tanta bicicleta, después de acabar La Perico decidí tomarme unas 'vacaciones bicicleteras’ y hacer otras actividades deportivas. Y como alguna vez hablé con Luis de hacer duatlones y no había corrido mucho en mis 30 años... pues a eso que me lancé.  Y con el cacharrito que me trajo Adolfo de NY ya tenía la parte de entretenimiento tecnológico que me faltaba para engancharme un poco más.

O sea que la última semana de agosto empecé a salir a correr.... bueno quien dice correr dice trotar.... y mejor no hablemos del estilo .... pero bueno por algo tenemos que empezar. Y lo cogí con ganas, cosa que me sorprendió, porque no soy nada constante. Y ya me empezó a picar la cosa y como no puedo ir poco a poco... me apunté a la carrera de Madrid corre por Madrid de 10 kilómetros. Yo... que llevaba corriendo 1 mes... que solía hacer 6 kilometrillos... me metía ya en esto... a la aventura ! !  

Pues nada, en compañía de Juan allí que fuimos. Mi intención era acabarla y si era posible bajar de los 50 minutos. Tras llegar un poco justo de tiempo salimos casi de los últimos. Entre eso, que éramos 10000 tíos (yo creo que demasiados) y las estrecheces para salir del retiro y hasta llegar a la puerta de Alcalá .... el primer kilómetro 6:06 ..... Pero a partir de ahí con Juan marcándome el ritmo fuimos bajando tiempo y adelantando gente. La verdad que los primeros 6 kilómetros se me pasaron volando, a partir de ahí ya sufrí más. Sobre todo al llegar a Atocha y girar por Alfonso XII. Desde ese punto y hasta la entrada al Retiro era cuesta arriba... y los primeros 200-300 metros... muy cuesta arriba. Y si no es por Juan que me ponía ritmo y tenía a quien seguir me hubiera abandonado porque se me hizo duro duro. Pero al final todo pasa (aunque cuando lo estas haciendo parece que no) y llegas al Retiro y te quedan los últimos metros ya dentro cuesta abajo. Y por fin cruzas la meta ... 48:40 ... misión cumplida ! ! Acabada y por debajo de 50 ....  

La verdad que acabé con muy buen sabor de boca de esta experiencia. Me gusto el poder correr por Madrid , por sus calles sin coches, por el centro... me gustó la carrera. Ahora a ver si me duran las ganas. De momento sigo corriendo entre semana y ya tengo en mente otra carrera popular....

Pedro Delgado 2010

Este año era mi primera participación en la Pedro Delgado. Y la verdad que no me decepcionó nada de nada. Una salida preciosa con el acueducto de fondo, puertos bonitos con gente animando,.... una gozada. En general estoy bastante contento con mi participación, quería acabarla y terminar con un tiempo sobre las 6:30 horas y al final estuve en 6:05. Y en modo telegrama se resumiría : madrugón , viaje , dorsal , acueducto , salida , Navacerrada , rápido , sandía , agua , sufrimiento , calor , calambres , repechos , La Granja , foto , final ,  alegría.

 

El despertador sonó  a las 4:30 de la mañana...que sueño ! Te levantas entre legañas, desayunas, preparas  el coche, voy a buscar a mis hermanos y a Jesús y camino a Segovia mientras ves a la gente llegar a casa de fiesta. Llegas, recoges el dorsal y te preparas para ir al acueducto. Entre unas cosas y otras Jesús se deja las gafas en una mesa y menos mal que se las recogieron y luego pudo recuperarlas. Vamos hacia la salida, llegas y ves la plaza del acueducto llena y nos colocamos casi al final.

Se da la salida y empezamos a recuperar un poco y avanzar hacia la cabeza. En una de esas pierdo a Jesús y ya empiezo a subir Navacerrada sin él. La verdad que el primer puerto de una marcha, entre el ansia de la salida, que vas con gente y demás, lo sueles subir bastante bien. Y así fue. Me enganche a un grupito de 5 personas más y fuimos remontando a gente. A falta de 4 kilómetros nos engancha Jesús y ya subo con él hasta arriba. Comes algo y bebes sobre la marcha y para Cotos.

Y el descenso hasta Rascafría....rapidísimo ! Nunca he bajado yo un puerto más rápido, o con la sensación de ir tan rápido que este día. La verdad que ahora me pongo a pensarlo ... y para haberme metido un costalazo bastante serio. Pero en caliente, durante la marcha no te das cuenta de lo que puedes ir arriesgando. La subida a Morcuera ya se mi hizo mas dura que Navacerrada. Empiezo subiendo bastante bien. Intento ir con cadencia que es como voy más cómodo. A mitad de subida me encuentro con unos Roselin que me viene de lujo para seguir un ritmo ya hasta arriba, donde nos coge Jesús que se quedó en la bajada ..... un tío prudente.

Pillamos un trozo de sandía (riquísimo), llenamos bidones y otra vez para abajo ! y al principio igual de rápido que en Cotos... hasta que en una curva veo a un chico en el suelo sangrando por la cabeza... me pongo blanco y decido ser un poco más prudente hasta llegar a Mirafllores , girar hacia Canencia y toparte con la primera rampa...que es casi un muro !  Canencia lo empiezo a subir con los Roselin y Jesús hasta el último kilómetro que me quedo un poco pero enlazo rápido en la bajada. Aquí ya empezaba a apretar el calor y el bote de sales que me dan arriba me da la vida. Ya hasta Lozoya intento ir en algún grupo ya que este tramo es muy pestoso para ir solo. Paro en la fuente a rellenar las cacharras y para arriba de nuevo.

Y aquí empieza mi infiernillo. Empiezo subiendo con Jesús pero ya en el primer kilómetro me saca 50 o 100 metros y en el segundo ya le veo al fondo. No se que me pasa, porque a primera vista no me encuentro mal, las piernas no las tengo especialmente cansadas.... pero no encuentro el ritmo. Y ya cuando veo que me empieza a pasar gente, creo que psicológicamente me termina de rematar. Los 11 kilómetros hasta arriba se me hacen eternos. Miro hacía los lados y veo dragones....gnomos ... un mapache ! Empiezo a ver gente parada a los lados, echándose agua  en los pies, estirando por calambres.... y pienso unirme a ellos , llamar a mis hermanos y que me vayan a buscar, pero al final tiro poco a poco hasta arriba. Me bebo 4 botellitas de agua y lleno de nuevo y para abajo. Y no se, si por el agua, la bajada, o cualquier milagro divino… empiezo a encontrarme mejor.  Llegando a la carretera dirección Torrecaballeros  formamos un grupo de 20 personas.

Lo que al principio pintaba bien al ser tanto, resulta que solo tirábamos 2 y muy de vez en cuando se metían otros 2 o 3 más. Con lo que al final nos acabamos cansando de tirar los mismo y el ritmo decae bastante. En este tramo vamos pillando grupos de o 3 personas que, sinceramente, no sabes ni te explicas como podían andar por delante de ti…. Y para variar, al llegar a meta la gente que se tiró detrás de ti 30 kilómetros… salta del grupo y esprintan como si fueran a ganar una etapa del Tour…en fin….

Pues así transcurrió mi participación en la Perico. Espero volver el año que viene si las vacaciones lo permiten.

CAMPEONES DEL MUNDO 2010

16 días, 6 partidos, 1 derrota y 5 triunfos agónicos por la mínima.... y llegamos  a final. La final soñada, la final deseada, la final ansiada por 42 millones de españoles, la final que se nos resistía en nuestra historia y la final para hacer historia. El camino hacia ella no fue fácil, con una derrota nada más comenzar, pero siendo fiel a nuestro estilo de juego. Y contra viento y marea fuimos surcando las tempestades puestas en nuestro camino, con equipos metidos en el área, renunciando al ataque y confiándolo todo a un contragolpe salvador o una jugada a balón parado. Pero sin perder la calma en ningún momento y golpeando poco a poco pero constantemente la línea de flotación de cada uno de los equipos, conseguimos abrir la vía de agua que nos hacía pasar al siguiente nivel, viendo claudicar a cada uno de los contrincantes con lo que nos enfrentamos reconociendo nuestra superioridad. 

Y llegó nuestra final. y como en todo el mundial, un equipo como Holanda, famosa por su gusto por el buen futbol, su trato al balón.... se pone a defender y lo que es peor, a golpear, agarrar, pegar y jugar sucio en todo el partido al amparo de un bochornoso árbitro del cual, felizmente, no nos tuvimos que acordar.. A los 30 minutos quedó clara su forma de juego con una entrada de DeJong a Xabi Alonsoque mereció algo más que la amarilla..... Durante todo el partido fue un dominio clarísimo, con ocasiones de gol pero sin llegar a materializar y juego sucio por parte de los holandeses. El tiempo pasaba y muchas imágenes se nos venían a la mente.... se acaban los 90 minutos y empezamos la prórroga y todo sigue igual. Pasa el tiempo... se ve difícil y todo hace pensar en los penaltis, la lotería que no siempre hace justicia y proclama al vencedor más justo... pero llego el minuto 116 ... y allí estaba el mago de la selección ... controló dentro del área y le pegó fuerte...No solo tiraba él...tiraba el equipo entero ... tiraba los pre-seleccionados que quedaron fuera .... le pegabas tu, y él, y aquel.... pegaban a la pelota los 42 millones de españoles y los millones y millones de amantes del futbol que no podían permitir que el futbol fuera injusto con el buen juego. Y con esa fuerza el balón solo podía acabar en un sitio...en la red. Explosión, saltos, gritos, alegría, abrazos, besos, lloros y risas. España entera se sentía en la melé que formaron los jugadores, todos éramos una piña.


11 de julio de 2010 .... 22:47 horas .... 116 minutos del partido ... Soccer City de Johanesburgo….estos datos quedarán para la historia...Iniesta formará para te nuestro recuerdo .... atrás quedó Cardeñosa, Tassotti, Al Gandhur,....ahora solo nos queda y nos quedará Iniesta golpeando el Jabulani, corriendo hacia el banderín, dedicando el gol a su amigo Jarque. Nos quedará la piña de un equipo, a Reina corriendo por la banda, a Casillas llorando con el gol, los pases toreros de Villa, el portentoso cabezazo de Puyol, la parada salvadora de Casillas, los ‘puntos’ de Piqué,  las miles de personas en Madrid, Sevilla, Valencia, Barcelona…. bajo unos mismos colores y una misma bandera……

 ESPAÑA

Calor.....

No teníamos ganas de que llegará el calor.... pues toma calorcito ! ! !  En estos días es cuando piensas que con el frío tampoco se estaba tan mal, que te abrigas un poco, te pones guantes y tan calentito. Vas montando en bici y te empiezas a plantear que estas haciendo ..... si en el sofá estaba muy bien, que si mi mujer está en la piscina y mira donde estoy yo, empiezas a ver alucinaciones...mirar mirar ! ! veis aquel grupo de hienas con sus hijas bailando un Rock&Roll ! ! ! Y para colmo si te pega un poco de aire ya es peor...y no porque te cueste más avanzar no ! ! Siempre asociamos el aire a un ligero frescor...pero claro el aire a las 6 de la tarde por La Vega es como si te enchufaras el secador del pelo  en la cara a la temperatura más alta ! ! ! ... en fin, siempre se desea lo que no se tiene

En estos últimos días he salido bastante a montar. La semana pasada un par de días con Luis, con unos buenos apretones en los repechos de Cedillo a Griñón, y mira que siempre empezamos con un '...hoy vamos de tranqui, a rodar ...' pero ya se sabe que una cosa lleva al a otra... y lo del rodar es relativo.

Entre todo el calor apareció un día lluvioso que aproveché para ir al gimansio, un poco de pesas, algo de natacioón y unas saunas y chorritos en la espalda para estar relajado. Y de un día lluvioso al domingo caluroso con la peña. La verdad que ese día formamos una buen grupeta y se hizo la marcha bastante amena.  La ruta fue por Aldea del Fresno que nunca había estado por allí y me gustó bastante, sobre todo la zona de Aldea del Fresno a Mentrida, con la subidita de carretera estrecha. Aunque fue un día tranquilo, también hubo momentos para los apretones, como el que me di con Jesús hasta Valmojado. Y la vuelta, junto con Luis (el profe) tirando del grupo a buen ritmo y 'sin viento' .... o eso decían lo de atrás...

Y si el sufrimiento era poco en estos días hoy nos espera las semis del mundial ! Aunque ya hemos hecho historia llegando hasta aquí ... queremos más ! ! Va a ser un partido díficil y duro, entre las selecciones que deberían de jugar la final, pero creo que este es nuestro año y no podemos desperdiciarlo. 

 

!!!!! TODOS CON LA ROJA ¡¡¡¡¡

Marcha Solera 2010

Otra semana más de salidas y por fin con sol y calor, que se echaba de menos ya a estas alturas del año. Aunque seguro que en 10 días estamos añorando el fresquito.

Entre semana salí el miércoles un rato. 58 kilómetrillos prácticamente llanos, solo subí la Yesera, rodando ligero pero rápido. Sorprendentemente no pegaba mucho viento y me sorprendí al ver la media cuando llegué a casa, 32,7 km/h.

Viernes y sábado ya salí acompañado. El viernes con Luis y Adolfo un par de horas parando a tomar un cafecito en Ciempozuelos. Fuimos rápido todo el rato, aunque se llevaba más o menos bien el ritmo. El sábado salgo con Dani y Paco y más o menos lo mismo. Paradita pertinente en Titulcia a tomar algo y para casa, eso si, con un viento de cara desde Ciempozuelos muy muy fuerte. Este día si que llegué a casa con las piernas bastante cansadas.

Y el domingo el plato fuerte de la temporada en la Solera, nuestra marcha. Este año amaneció el día nuboso aunque con una buena temperatura y una humedad bastante alta, lo que te hacía sudar nada más montarte sobre la bicicleta. Este año la Guardia Civil si llegó a su hora y la salida fue más o menos puntual. Este año mi idea era tomarme la marcha con calma, intentar no calentarme y subir tranquilito con la gente de la peña ... pero no siempre sale todo como se planea jeje. Se salió sin un ritmo constante, a tirones, según el coche aceleraba o frenaba, lo que provocó a la altura de Titulcia una caída en un frenazo del coche y un despiste de la gente. Por lo que yo se, alguna rotura de bicicleta y poco más afortunadamente.

Y nos acercamos al primer tramo libre, la subida a Chinchón. Y como no, la gente va cogiendo posiciones, vienen los apretones  y tienes que ir con mil ojos. Y nada más abrirse el tramo los Roselyn empiezan a tirar como locos ! ! A mi me pilla un poco atrás pero aprieto un poco para cogerme a ese grupo junto con Jesús, Luis y Dani .Y nos acercamos a la primera rampa y poco a poco me voy calentando (como diría Jesús, me hierve la sangre) y en la primera curva de herradura aprietan y salgo detrás ! adiós el planteamiento de marcha  tranquila y sin calentones. Me quedo en un grupo con Luis y Jesús pero pronto Jesús tira un poco para adelante y Luis se queda. Yo dudo entre quedarme con Luis y seguir lo justo para que se me escapen los primeros, a los que ya no cojo y quedarme solo durante hasta el falso llano intermedio donde se me une un grupo. Las distancias con el primer grupo (unas 8 personas) se mantenía y entre medias de los 2 iba Jesús. Y ya llegamos así hasta arriba de Chinchón. Un grupo por delante de unas 8 personas, Jesús y luego mi grupo, unos 5 más. La última subida de la gasolinera se me hizo ya un pelín larga pero aguante como pude con el grupo. Al final entre los 15 primeros, no está mal.

Y nos dejamos caer hasta Villaconejos para la reagrupación. Al final Jesús es el primer Solera en Chinchón, siguiéndole yo y a continuación Adolfo, que porque le pilló retrasado sino.... engancha a los de cabeza ! Tras comer algo y hacer alguna coñita (pobre Jesús lo que recibió) emprendemos de nuevo el camino.

Y de nuevo la misma tónica de entre tramo y tramo libre, rodando juntitos, tranquilitos hasta el kilómetro de antes que ya empiezan a subir los galgos para salir corriendo. Y efectivamente, llegamos a la rotonda de San Martín y tras una breve parada porque algunos se la saltaron y la hicieron mal, a correr ! ! Esta vez el grupo era más amplio, pegaba aire de cara y era más fácil mantenerte a rueda. Cuando miro para adelante veo a Jesús tirando. Fue justo el desgaste necesario para que se fuera quedando luego poco a poco. Hacemos el primer repecho un grupo grande y  empezamos la subida a la Yesera fuerte. Yo voy entre los primeros, gastando de más como después comprobé. En la siguiente rotonda el que iba delante mía apretó pero le duró poco e intenté yo apretar otro poco a ver si conseguía algo, pero lo que conseguí fue llegar arriba el primero (que ya es algo) y pegarme un calentón del cual ya no pude recuperarme. Desde ahí a la gasolinera en el grupo, tuve un intento de dejarme caer pero Luis me dio un empujoncito que me vino bien. y cuando me animó a meterme en l a pelea por llegar, el coche de la marcha se para en la rotonda, teniendo que esquivarlo por los lados, con su consiguiente peligro  y ya cortándome del todo. Al final llegó con el grupo que era mi intención, o sea que muy contento. Por detrás viene conmigo Luis y creo recordar que el siguiente es Adolfo.

Otra buena marcha, se echaba de menos algún kilómetro más, pero buena organización en general. Y en particular, mejor de lo que esperaba tras salir los 2 días anteriores y estar con apenas 2 semanas después de las vacaciones