Que más se puede pedir ....

... 157 kilómetros , sol , viento , 2 pinchazos ,  un radio roto ,....
 

Salgo de casa a las 7:55 de la mañana...me reúno con Dani a la salida de Parla y hacia Griñón en busca de Paco y Alfonso. Cuando nos reunimos allí ya venía Paco pinchado... y tras unos improperios a las obras de la carretera, nos da una lección 'magistral' de como no reparar un pinchazo rápido....que si pongo la cámara, que si es de válvula corta, que si la quito y pongo otra... que si el PP tal que si el PSOE cual...vamos...que entre el percance y la tertulia...20 minutitos parados.....

Y camino a Navalcarnero a recoger a Javi....lo cogemos y para Aldea del Fresno / Chapinería ....pero nada mas salir de Navalcarnero....volvemos a pinchar....esta vez Dani. Tras los 10 minutos de arreglo y unos rezos para que no nos pasara nada más....volvemos a reanudar la marcha. Terreno cuesta abajo hasta Aldea del Fresno que nos sirve para entrar en calor después de tanta parada. Giramos para Chapinería y ya desde aquí hasta Robledo el terreno picará mayoritariamente para arriba.

La subida a Chapinería la hacemos todos juntitos, que es la primera del día y así podemos ir hablando....que si vas ya muerto....que vaya bufidos que metes ... que te espero en no se que bar del Madrid ...los típicos comentarios amistosos para crear buen ambiente. Y tras unos kilómetros empezamos la subida a las antenas de la NASA. La subida, no dura, es muy bonita. La carretera es estrecha, antigua, con vegetación a los lados, curvas y no grandes rectas. El paraje merece la pena disfrutarlo si la compañía te deja por supuesto. Una vez llegas a las antenas quedan otros 2 o 3 kilómetros, esta vez cambiando de carretera. Aquí apretamos un poco más Alfonso y yo y nos vamos un poco ayudados también por el aire de culo que nos entraba. Arriba reagrupamos y hacia Robledo a tomar el café de media mañana.

Y alguna mezcla de lo que tomé no me tuvo que sentar bien... que al salir y empezar la subida de Navalagamella ... al llegar arriba me tengo que parar porque me sentí un poco mareado. La subida no la hicimos fuerte, ni iba mal de pulso pero... la sensación que tenía er a de ir mas pedo que Alfredo. Tras unos momentos de reposo, me recupero y podemos continuar....pero la alegría nos iba a durar poco... porque en la subida a Valdemorillo...Javi nos da un grito...a roto un radio ! ! lo que nos faltaba hoy ! al no tener llave ni nada, abrimos el freno lo máximo posible y tranquilitos hasta Navalcarnero para no terminar de romper la rueda, que con la excusa aprovecha Javi para no dar ni un relevo.... pero esto sin acritud ehhh ;P.

Y ya de Navalcarnero, Javi nos enseña su nuevo cochecito (como se lo montan algunos) y rumbo a casa con ganas de llegar...olía chuletones en cualquier lado...veía solomillos por la carretera...vamos que llevaba un hambre horrible....y eso ni una barrita ni un gel te lo quita ya jejejeje

En lo particular me encontré bastante bien, de un mes a esta parte mejoré de forma mogollón y las sensaciones a 2 semanas de Lagos no son malas.... a ver si no bajamos en estos días que nos quedan hasta el 21 ! ! y sobre todo... que la climatología nos acompañe

Comienzo de año

 Pues en in abrir y cerrar de ojos ya hemos consumido 2 meses del 2011. Parece que fue ayer cuando estabas comiéndote las uvas y realizando los deseos para el año entrante.

Este año comencé un poco vaguete con esto del blog, pero bueno en un hueco del trabajo me puse a actualizar un poco el tema. Resumiendo, estos 2 meses los pasé prácticamente corriendo, ya que llegando a casa tarde (ya siendo de noche) es una practica que se puede realizar sin problema. A parte que le estoy cogiendo el gustillo a esto de correr, y lo que hace 5 meses me 'obligaba' a salir ahora hasta me apetece. En este periodo me apunte a una carrera, la XXII 2 leguas fuente de La Chopera, de Leganés. La verdad que de 2 leguas al final se quedó en 110,6 kilómetros. La prueba me gustó muchísimo, vas casi todo el tiempo por parque o campo, el recorrido es bonito y la parte final dura. Creo que repetiré todas las veces que pueda. Acabé con 48:14 a una media de 4:31 el kilómetro.  

Con la bici salí menos y casi  todo  con la MTB. Estoy descubriendo el mundo de los caminos, las trialeras, los surcos en el suelo..... y la verdad que me está gustando. Y me está viniendo bien para desconectar de carretera y empezar luego con ella menos saturado. Aquí disfrutas mucho más de paisajes y vistas, del barro y del agua,.... Hubo una ruta que me gustó mucho, por la zona de Chapinerías con subidas largas y duras, repechos, y disfrutando de pedalear junto al embalse de Picadas.....y luego otro día que subí (bueno intenté) a La Pedriza, con todo nevado.... y helado, con la consiguiente caída jeje. Me queda mucho que practicar sobre la MTB en tema de habilidad jeje

San Silvestre Vallecana 2010

No hay manera mejor de acabar un año que conseguir el último objetivo que te habías marcado, la San Silvestre Vallecana. Y la verdad que aun saliendo el último…. Pero el último último… no me puedo quejar del tiempo realizado … 46:56, pero empecemos por el principio.

Ya nada más llegar notas un ambiente distinto a otras carreras a las que fui…. muchísima gente, gente disfrazada…es algo mas que 10 kilómetros corriendo. Dejas la ropa en el guardarropa, y te vas para la salida. Yo salía con el mogollón, ninguna de las marcas de este año era homologada. Pero no hay mal que por bien no venga y salgo con Emilio. La espera hasta que sales es un poco larga, casi 40 minutos, apiñados todos juntos (por lo menos no pasas frío). Pero cuando se acerca la salida, y te ponen el video de presentación en las pantallas gigantes, la música alta, Chema Martínez hablando…empieza a darte un subidón… que te sirve de calentamiento.

Y sales… y son 2 sensaciones contrapuestas. El subidón de salir con la gente….y el bajón de gente que hay en la calle para adelantar. Y como ya iba concienciado, pues me armo de paciencia, intento hacer el macarra lo menos posible (no voy por aceras, no empujo, no doy codazos,…) e intento hacer malabarismos para ir pasando gente. Una vez que coges Serrano ya se puede correr más a gusto. De esta zona, hasta Alcalá, prácticamente cuesta abajo, me dio mucha pena tanto la poca iluminación del comienzo de la calle, como la poquísima presencia de gente animando…

Pero una vez que giras Alcalá  y llegas al paseo del prado, todo cambia. Los laterales se llenan de gente, te animan, oyes gritos, aplausos, cánticos….la verdad que te da un plus de fuerza enorme para afrontar los últimos 5 kilómetros. Pero el no va más llega a partir del Puente de Vallecas. Toda la subida de la avenida de la albufera llenísima de gente animando, grupos tocando instrumentos de percusión, la oscuridad de la noche, el terreno picando para arriba y el cansancio ya de los 8 kilómetros que llevas, hace que el final de la prueba sea emocionante, mítico.

En cuanto a mi resultado, como dije al principio contento con el tiempo al salir detrás del todo. En el kilómetro 5 iba con 22:38 para hacer en torno a 45´ pero los últimos kilómetros la concentración de gente en los laterales estrecha tanto la calle que correr  se hace difícil. Al final 46:56. Un minuto menos del mejor tiempo que tenía pensado hacer. Y sobre todo y mas que tiempos, la sensación de una carrera mágica.

¡¡ FELIZ 2011 !!

Hoy es el último día de 2010. Y como es común en estos días toca hacer balance del año perecedero y de los objetivos, promesas o propuestas para el año entrante. Esas del tipo, voy a dejar de fumar, me apuntaré al gimnasio, aprenderé inglés,....pero de las  cuales, con el primer brindis con cava tras las campanadas, ya ni nos acordamos de ellas...

Se acaba un año bastante bueno para mi en lo que se refiera a la bici. Comenzó el año con lluvias y frío y el gran pajarón en MTB reconociendo el rally de los embalses, que al final no hice (espero que caiga este año) y termina dentro de unas horas corriendo por las calles de Madrid con destino Vallekas. Ha sido un año lleno de buenos recuerdos, como mi primera Pedro Delgado, las salidas con mis compis por la sierra, los domingos por la Vega, los chistes de Dani o los 'relevos' de Jesús,....

Pero lo mejor de este año fueron mis comienzos en la carrera a pie. Desde que empecé sobre el mes de septiembre a correr (más bien trote cochinero) hasta hoy, estoy flipando en mis adelantos, que aunque no sean de tiempazos, en una persona que no corrió en 31 años.... para mi es lo mas !  Con las motivaciones de las carreras populares y la ayuda de mi 'personal trainner' y liebre en las carreras Juan (gracias crack), me estoy sorprendiendo a mi mismo día a día... a ver si me dura la motivación ! !

Y para el año que viene, pues lo principal seguir bien de salud, no tener ninguna lesión y poder disfrutar como hasta ahora del deporte. Como objetivos me gustaría quitarme la espinita del Rally de los Embalses y poder hacer los Lagos de Covadonga como objetivo principal. Luego todo o que vaya surgiendo bienvenido sea. En cuanto a correr, pues seguir como hasta ahora, hacer más carreras populares y como objetivo, quizás demasiado ambicioso, proponerme una media maratón si las circunstancias y la forma física lo permiten.

Todo esto unido a viaje por tierras peruanas que realicé en Junio, que me dejó fascinado por su riqueza cultural, gastronómica y tristemente su gran pobreza.

Y para terminar, desearos a todo una muy feliz noche, que comáis y bebáis con moderación (que luego hay que dar muchos pedales para bajarlo) y disfrutéis con vuestros seres queridos. Espero que 2011 me traiga un año lleno de kilómetros en vuestra compañía. Que se os cumplan todos vuestros deseos y traiga un año de fortuna.

 

Seguimos saliendo ....

Otra salida más con la MTB sintiendo el frío en la cara. Este finde si nos respetó el tiempo, por lo menos  en las lluvias porque frío hacía  un poco bastante. Nuestra primera opción que era subir Fuenfría y tirar para el Alto del León, pero la descartamos nada más pensarla al ver el estado del tiempo y las cumbres madrileñas nevadas, con lo que optamos por hacer la ruta del Rally de los Embalses.

En esta ocasión nos juntamos Luis , Adolfo y un compi de curro, Enrique. A las 10 nos pusimos en marcha, con los coches aun escarchados y la gente calentita en casa con las mantas y el chocolate con churros. La primera parte de la ruta la hicimos bastante rápido, había que entrar en calor y subir pulsaciones para no congelarnos. Se me vinieron recuerdos de la última vez que vine por aquí, del tremendo pajarón que me dio ese día y lo 'bien' que lo pasé hasta el coche. Aunque hoy parecía que iba mejor que ese día.  

Hasta que a mitad de ruta más o menos. en una bajada un poco mas técnica decido soltar un poco freno.... y ocurrió lo que tenía que ocurrir....leñazo !  metí la rueda en un surco y al intentar sacarla me fui un poco al sembrado.... me di con unas ramas y salí disparado por delante de la bici...Resultado : hombro derecho dolorido y la consiguiente quemadura y herida en el muslo por el aterrizaje. Lo mejor : la bici increíblemente está intacta....menos mal ! !  

Ahí fue cuando me di cuenta que el MTB no es lo mío, soy muy torpe !  Así que cada vez que había un descenso, daba paso a los especialistas y listo y en las subidas pedregosas a rueda de Enrique y a seguir su trazada jeje. Por lo demás, disfrutando de la ruta que no pude hacerlo la otra vez. 

En lo negativo del día... creo que he perdido un amigo, Adolfo. El pobre era su 2º día en MTB y lo paso un poco ...justo. Se dio algún que otro patinazo, en una subida le dejamos atrás y casi lo perdemos, la parte final sufrió un poquitín.... yo creo que se va a pensar otra vez la compra de una MTB y lo peor... habrá  borrado ya nuestros móviles y correos jajaja

Finde MTB

Este fin de semana lo dediqué por completo a la bicicleta de montaña. Tras comprármela ha un mes apenas había podido salir con ella entre el mal tiempo y las carreras a pie. Pero este fin de semana no tenía carrera y aunque no iba a hacer un tiempo espectacular, parecía que nos iba a dar un pequeño respiro. 

El sábado quedé con 2 compañeros de trabajo en Manzanares. Íbamos subir Morcuera para enlazar con Canencia, bajar y de vuelta a Manzanares. Cuando me levanté en Parla estaba feo el día...con niebla y frío...pero a la que me acercaba a la sierra... la cosa no pintaba mejor. No vimos el sol en todo el día nada mas que en la cumbre de Morcuera...el resto del camino con niebla mas o menos espesa. Y la verdad que para ir por caminos, rodeados de árboles , la niebla le da un toque muy bonito y en parte mítico. 

La subida a Morcuera me gustó mucho. Yo que no soy muy técnico en camino, agradecí lo ancho del sendero de subida. El terreno estaba en bastante buenas condiciones, algún tramo con más piedra pero nada de dificultad. Tienes también algún tramo de zetas enlazadas que ameniza el recorrido al no ver largas rectas. En general no se me hizo tan dura como por carretera , aunque igual influye que el ritmo no es el mismo, ya que vas mirando mas el paisaje y disfrutando de la naturaleza y no llegas a machacarte tanto. Quizás lo mas duro es el último kilómetro que se hace ya por carretera.

 

Mi Orbea Alma

Un tramo también muy divertido es el enlace entre Morcuera y Canencia. Un tramo prácticamente llamo o picando para abajo, que se hace rápido en un camino con curvas muy divertido. Nosotros además nos encontramos con una batida de jabalíes ...con lo que le pusimos un poco de pimienta al asunto jaja. Una vez en Canencia y debido a la niebla y el frío, decidimos baja por carretera y no aventurarnos a perdernos por algún sendero, opción muy acertada ya que no estaba el día para experimentos. Y ya en Miraflores caminito (con 2 km para arriba) y para Manzanares a resguardarnos del frío y los pies húmedos debido a un par de riachuelos. Ruta que me gustó mucho, de 60 kilómetros y muy divertida. Sin niebla, o con un poco menos, el paisaje tiene que ser muy bonito.

Y ya el domingo...habíamos quedado en El Tiemblo con Luis...pero debido a la lluvia fue llegar, tomar café y de vuelta a casa...el café mas cara desde hace mucho tiempo jaja. Y como eran las 10 de la mañana aun, ya estábamos disfrazados y con las bicicletas listas, tras convencer un poco a los indecisos, hicimos una rutita por la zona sur. Además era el primer día de Adolfo sobre las ruedas gordas... y no podíamos dejarlo pasar. O sea que tiramos para la Fuente de la Teja para que fuera tomando contacto con la MTB. Y por lo que pareció creo que le gustó la experiencia... a ver si se anima y se compra pronto una montura (que bonitas esas Klein.....).

A si que nada... por fin un fin de semana de bicicleta que ya hacía tiempo que no podía disfrutar ! ! !

XXIII Carrera Popular Villa de Getafe

Con Juan antes de salir

Este fin de semana tocaba otra carrera popular, esta vez en Getafe. Y entre lo mejor de la carrera era la proximidad de casa y la hora de salida que era a las 11 de la mañana y no tenías que madrugar. Hoy al igual que la anterior iba acompañado de Juan y de Dani... que aunque no pudo correr por su rodilla, allí estuvo animándonos !

La verdad que iba con pocas ganas y cansado. Durante la semana había descansado poco entre salir con la bici y un par de días de pádel y me notaba con las piernas cansadas. Pero bueno... ya que nos poníamos había que darlo todo jeje.

Me gustó también que no había una gran masificación, seríamos sobre 500 ó 600 personas. Tras calentar un poco,porque hacía fresco, nos ponemos en la salida tratando de estar un poco adelante, pero no se como lo hacemos que al final acabamos de los últimos jeje. Se da la salida y a correr ... o bueno intentarlo. Te vas abriendo paso en los primeros metros, adelantando gente... hasta que consigues un hueco y un ritmo que te va bien.

Los primeros 5 kilómetros los paso bien. Aunque había tramos con viento de cara y la subida de un puente para cruzar la A-42, el ritmo que me va marcando Juan lo llevo más o menos bien. Echo en falta un avituallamiento líquido sobre el kilómetro 5 , algo a mejorar en las siguiente ediciones.  Y empiezo a sufrir a partir del 7, sobre todo  del 7 al 8.  Es el último tramo por El bercial, picando para arriba, y la subida de nuevo al puente sobra la A-42. En este momento de nuevo la figura de Juan es importantísima para seguir un ritmo  y no tirarme por el puente jeje.

De aquí hasta el final...los 2 últimos kilómetros ya intento dar todo lo que llevo. Yo creo que entre que es un poco cuesta abajo y que voy medio 'drogado' por el cansancio se me pasan muy rápido... y cuando llegó a mete y miro el crono... que alegría ! ! !  44:08 ! ! 

La verdad que cada vez que miraba el reloj si veía que iba bien de tiempo... pero ver el crono por debajo de los 45... bufff que subidón que me dio ! !  O sea que al final el día, pese al cansancio mereció la pena ! Si me dicen esto allá por  principios de septiembre.... le llamo loco al que lo cuenta jeje

Ahora a descansar unos días e ir pensando en la siguiente....